Artikel von Kai

Verletzungen beim Sport & die Wirkung der Teufelskralle

28. Dezember 2016 // 0 Kommentare

Teufelskrallenwurzel, Harpagophyti radix

Beinahe jeder sportlich aktive Mensch musste schon durch den Sport bedingte Verletzungen hinnehmen. Bereits beim leichten Joggen kann es zu körperlichen Verletzungen kommen. Zumeist handelt es sich dabei um unerhebliche Leiden, die relativ schnell [Mehr...]

Weizengras für den täglichen Vitaminkick

21. Dezember 2016 // 0 Kommentare

Wenn du dich für gesunde und ausgewogene Ernährung interessierst, kommst um das Thema Weizengras womöglich nicht herum. Doch worum handelt es sich bei diesem Nahrungsmittel eigentlich und was bewirkt es? Dies und noch einige spannende Fakten mehr [Mehr...]

Mitgliedsbeitrag Sportverein: Umfrage zur Kostenstruktur

16. Februar 2015 // 0 Kommentare

Wie viel kostet heute Sport in Deutschland und wie werden die Mitgliedsbeiträge verwendet? Diese Umfrage soll Aufschluss über die Kostenstruktur in Sportvereinen geben und wie sinnvoll Mitglieder diese Beiträge erachten. Aufgerufen sind aktuell [Mehr...]

Gewichtsabnahme durch Ausdauertraining?

22. November 2014 // 0 Kommentare

Bald ist Weihnachten und viele ahnen bereits worauf ich hinaus will: Über die Feiertage wird viel gegessen und pünktlich zum Neujahr wird sich die Gewichtsabnahme vorgenommen. Doch wie wird am besten vorgegangen? Reichen zwei Trainingseinheiten [Mehr...]

Low-Carb-Diäten im Trend, wirklich Sinnvoll?

6. November 2014 // 1 Kommentar

Schon wieder eine Diät aus den USA die nach Europa schwappt und die Ernährungswissenschaftler in zwei Lager spaltet. Doch ist Low-Carb wirklich neu oder verstecken sich dahinter bereits bekannte Diäten? Purzeln damit tatsächlich die Pfunde und [Mehr...]

Typische Verletzungen beim Laufen, was tun?

18. Oktober 2014 // 0 Kommentare

Bild: Der Mensch hat mehr als 650 Muskeln. Diese machen vierzig Prozent des Körpergewichts aus und sind somit schwerer als die Knochen. Um Verletzungen am Bewegungsapparat zu vermeiden, bedarf es einer ordentlichen Behandlung von Zerrungen und [Mehr...]

Wie gehe ich mit Prellungen um?

5. Oktober 2014 // 0 Kommentare

Bild: Ein blauer Fleck auf der Haut ist an seiner typischen Färbung zu erkennen. Desto tiefer im Gewebe die Einblutung, desto weniger ist das Hämatom zu erkennen. Sportunfälle führen schnell zu Schwellungen und Blutergüssen, den sogenannten [Mehr...]

Was unterscheidet die verschiedenen Sportschuhe voneinander?

25. September 2014 // 0 Kommentare

Bei der Wahl des Sportschuhs sollten keine Kompromisse gemacht werden. Dinge wie die Fußfehlstellung und das Abrollverhalten haben einen Einfluss auf den Schuhtyp. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige allgemeine Tipps zum Schuhkauf mit an [Mehr...]

Grundlagen für den Muskelaufbau

17. September 2014 // 0 Kommentare

Viele Bodybuilder quälen sich tagein, tagaus mit schweren Gewichten im Studio, trainieren bis zur Erschöpfung… doch Erfolge bleiben in vielen Fällen aus. Ist Muskelaufbau ein Geheimnis, welches den meisten verschlossen ist? Meiner Meinung [Mehr...]

Mit den Einsteigerplänen durch – Wie soll ich jetzt trainieren?

14. Juli 2014 // 0 Kommentare

Vor einiger Zeit habe ich hier im Blog bereits geschrieben, wie meiner Meinung und meiner Erfahrung nach ein optimales Anfängertraining aussehen sollte. Dabei wurde ein Einsteigerplan und ein möglicher Nachfolgeplan exemplarisch dargestellt. Aber [Mehr...]

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